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2012年4月14日 (土)

3人前

昨日のことです。

おなかがすいてすいて仕方ないのはいつものこと。

でも、日中はがんばって、我慢しておりました。

運動もしました。ちょっとだけ…。

で、血糖値は、花丸がもらえるくらいのいい感じの値でした。

でも!夕食後がいけませんでした。

目につく食べ物、すべて胃の中へ。。。

手が止まらないんです。

途中、やばいやばい、と何度思ったでしょう。でも、止まらない。

で、気づけば、おやつも含め3人前くらい食べていたんではないでしょうか。

もちろん、寝る前の血糖値は急上昇。

昼間、がんばったのにぃ…。

今朝の食事前の血糖値はまだ測っていませんが、いつもどおりになっていてくれることを願っています。

今日は、冷たい雨の一日だそうで、あまり外出もしたくないですが、空腹を紛らわせる旅に出なくてはなぁ、などと思っていますrain

うちにいると、食べちゃうので。。。

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コメント

弟様

コメントありがとうございます。
アドバイスもありがとうございます!
左手で食べる、というのは、なかなかいい方法ですね。
やってみましたが、ものすごく食べるのに時間がかかって、今までの量で、少し満腹感を感じることができました。
ただ、食べながら、すごくイライラ…(笑)。
左は超ぶきっちょなのです。

アハハnote三人前とはやらかしちゃいましたねhappy01
まぁまぁ、そんな日もありますよ
次から気を付ければいいんですから

すでにご存知かも知れませんが血糖値を上がりにくくする3つの方法をお伝えします

1 最初に野菜を食べる

2 酢の物と一緒に食べる

3 利き手と逆の手で食べる

この3つの方法でかなり血糖値の上昇を押さえられるようです

サラダの食物繊維で炭水化物のブドウ糖の吸収を抑え

酢の物で胃から腸への移動時間を遅らせて

逆手で物理的な量を減らす

朝の情報番組スッキリで紹介されていた方法です


インスリン注射も一回打って24時間かけてじっくり効くタイプの物もあるそうです

主治医の先生に相談されてみては如何でしょうか?

差し出がましいかと思いますが、参考にして頂ければ幸いです

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